RECOMPOSICIÓN CORPORAL

Es un proceso que consiste en aumentar la masa muscular y disminuir la masa grasa al mismo tiempo. Este proceso es posible gracias a la combinación de una alimentación saludable y un entrenamiento de fuerza.
La recomposición corporal requiere de tiempo y esfuerzo, pero puede ofrecer una serie de beneficios para la salud y el bienestar.

Características

Las características que pueden indicar que es necesario una recomposición corporal son:

  • Alto porcentaje de grasa muscular.
  • Circunferencia abdominal elevada.
  • Pérdida de masa muscular.
  • Debilidad muscular.
Complicaciones
  • Desarrollo de enfermedades metabólicas.
  • Insatisfacción de la estética corporal.
  • Debilidad músculo esquelética.
Consejos antes de realizar una recomposición corporal

– Establece objetivos realistas.
– Haz cambios graduales y constantes.
– Sé paciente.

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